Укрепляем иммунитет: что добавить в рацион летом?

Лето – это не только отдых и солнце, но и отличная возможность позаботиться о своем здоровье заранее.  Самое время насытить организм витаминами, чтобы встретить зиму с крепким иммунитетом. Что стоит включить в рацион? Предлагаем сезонную подборку по месяцам. 

Июнь радует свежей зеленью: добавляйте в блюда листовой салат, руколу, кинзу.

Из фруктов – нектарины, персики, абрикосы.

Ну и, конечно, первые ягоды – черешня, клубника, земляника.

Июль – сезон сочной малины и смородины.

На рынках много моркови, капусты, томатов, баклажанов.

Не забывайте про петрушку, укроп и ароматные летние яблоки.

 Август – пик урожая!

В рационе – кукуруза, молодой горошек, кабачки, кольраби, сладкий перец.

Из зелени – щавель, орегано, розмарин.

А еще спелые сливы, груши, дыни, арбузы, голубика и ежевика.

Каждый месяц лета – это вкус, аромат и польза.