Правила гигиена в тренажерном зале

Чтобы тренировки в тренажерном зале приносили только пользу, важно соблюдать санитарные требования и нормы гигиены. Каких правил стоит придерживаться – читайте ниже. 

Правило № 1

Смывайте макияж перед тренировкой. Он мешает  нормальному потоотделению, что может привести к  высыпаниям и другим проблемам с кожей.

 Правило № 2

Если принимаете душ в фитнес-центре, обязательно используйте сланцы или шлепанцы и регулярно промывайте их под проточной водой – так вы защитите себя от грибка и бактерий. 

Правило № 3

Обязательно берите с собой сухое, чистое полотенце непосредственно в тренажерный зал. Его рекомендуется использовать как подстилку на тренажерах.  

Правило № 4

Если же вы предпочитаете групповые тренировки, то не забудьте взять с собой коврик для занятий. Кстати, а вы знали, что его нужно регулярно дезинфицировать? 

Какие еще правила вы соблюдаете в фитнес-клубе?